Рецепты
Протеиновые панкейки: 30 г белка на завтрак без протеина в порошке
Рецепт панкейков из овсянки, творога и яиц: 30 г белка на порцию, 15 минут, без сахара и без спортивного протеина. Пошагово, с КБЖУ и разбором.
1 мин чтения
#овсянка
2 материала
Рецепты
Ленивая овсянка в банке: завтрак, который готовится ночью
Ленивая овсянка в банке: 27 г белка на порцию, 10 минут вечером и ноль готовки утром. Рецепт, КБЖУ, таблица добавок и разбор пользы бета-глюкана овса.
7 мин чтения