Рецепты
Протеиновые панкейки: 30 г белка на завтрак без протеина в порошке
Рецепт панкейков из овсянки, творога и яиц: 30 г белка на порцию, 15 минут, без сахара и без спортивного протеина. Пошагово, с КБЖУ и разбором.
1 мин чтения
#творог
2 материала
Рецепты
Белковый завтрак за 10 минут: боул с творогом и ягодами
Рецепт творожного боула с ягодами: 38 г белка на порцию, 10 минут на готовку и никакой плиты. Пошаговая инструкция, КБЖУ и варианты замен продуктов.
6 мин чтения