Фитнес и движение
Прогрессия нагрузки: главный принцип роста силы и мышц
Что такое прогрессивная перегрузка, почему без неё тренировки перестают работать, и как наращивать нагрузку правильно — весом, повторениями или подходами.
2 мин чтения
#тренировки
2 материала
Женское здоровье
Менструальный цикл и тренировки: как фазы влияют на нагрузку
Что говорят данные о силе и выносливости по фазам цикла, работает ли cycle syncing, как тренироваться при ПМС и почему потеря цикла — красный флаг.
8 мин чтения